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不只减重!专家:这样运动杀死癌细胞防5大癌症

2020-06-14
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运动不但可以减重,还可以抗癌
许多研究显示,无论男女,体能状况与罹患癌症死亡率成负相关, 体能越佳,罹癌比例越低。理由是 运动促进大小肠蠕动,能减少结肠与直肠癌发生。胰岛素会促使肿瘤的发展,胰岛素阻抗与乳癌、直肠癌、胃癌、胰脏癌、子宫颈癌都相关。研究发现运动能降低胰岛素分泌,而且 中度运动量对恢复胰岛素敏感度最好。
运动促进肌肉分泌至少4种可以诱发肿瘤细胞凋亡作用的肌肉激素进入血液循环中,随着血液循环到达异常的肿瘤组织,但需要运动30分钟后血液中肌肉激素浓度才会上升,并且维持3小时之久。
运动降低癌症之可能机制有:
  • 身体活动预防肥胖,降低体脂肪
  • 身体活动改变代谢荷尔蒙浓度
  • 降低胰岛素、促进胰岛素敏感
  • 降低促脂肪发炎激素
  • 促进调控代谢功能的肌肉激素分泌

人体的脂肪会分泌 瘦素,它的功用是调节脂肪储存,抑制食慾,控制体重,是人体自然的调控体重的机制。身体脂肪率越高,瘦素也分泌越多,人体一旦肿瘤组织确定成形,瘦素会激发癌细胞增生、转移与入侵组织,对瘦素具有反应的肿瘤组织包括乳癌、胰脏癌、食道癌、胃癌与结肠癌的肿瘤组织细胞。
发生乳癌的主因是女性荷尔蒙浓度过高,身体活动可以降低女性荷尔蒙浓度,可以抑制乳癌细胞增生。男性方面,摄护腺癌主因是睪固酮浓度过高,身体活动可以降低睪固酮浓度。
人体免疫系统是我们人体拥有的坚强护卫, 最强的左右护法是「白血球」和「自然杀手细胞」,它们帮我们消灭不健康的细胞和外来入侵的细菌。白血球在人体休息时附着在血管壁,运动时会掉下来,加速清除不健康的组织细胞,同时运动会促进白血球吞噬、毒杀能力,增强吞噬细胞溶解肿瘤细胞的功能。运动时自然杀手细胞活性也增强,功力增强之后清除不健康的细胞的能力也大增。
科学界发现人体运作的时候会自然产生自由基,其中活性氧自由基最具破坏力,能氧化蛋白质、脂肪和核酸等,造成基因突变、细胞癌变、老年性癡呆、心血管疾病、白内障、帕金森氏症、糖尿病等许多老年性疾病。因此,要想 健康长寿就要增强人体的抗氧化能力。科学研究的证据显示出 运动时,人体各种抗氧化酶浓度增加,增强了人体抗氧化能力,是抗衰老、防止癌症的重要手段。看来「要活就要动」这句老话,很有道理,已经得到的科学证据也充分证明运动能减少肥胖,能降低癌症发生的机率。
不只减重!专家:这样运动杀死癌细胞防5大癌症

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